【要点＆問題】中学保健体育期末テスト対策「柔道」
【要点まとめ】中学保健体育定期テスト対策【柔道】 問題を解く前に覚えよう！
柔道の基本知識
歴史
柔道は、1882年に嘉納治五郎が創設したよ。
「体育の父」とも呼ばれたよ。
漢字で書けるようにしておこう！
「嘉」は、「喜」の上の部分の下に、「加」だよ！
1964年に、オリンピック東京大会で正式種目に加えられたよ。
- 立礼や座礼などの礼法を身につける
- 相手を尊重する態度を養う
- 日本の伝統的な精神を身につける
礼法
柔道では、「礼に始まり、礼に終わる」のように、礼の心が大切にされるよ。
- 立礼 背筋を伸ばし、上体を約30度曲げる。
- 座礼 正座して両手の間隔は６㎝にをハの字に開いて畳に置き、
頭と畳が30㎝くらいになるまで上体を傾けるよ。 - 左座右起 座る時は、左足から膝をつき、立つ時は右足から膝を立てるよ。
左座右起は、漢字の意味で覚えると、どっちの足か聞かれても答えられるね！「左で座って、右で立つ」だね！
基本の用語
取り … 技をかける人
受け … 技を受ける人
… 衝撃を和らげて、安全に倒れる方法
崩し … 相手の体勢を崩して不安定にすること。八方向の崩しがある。
体さばき … 自分の体の位置や向きを変える動作
かかり練習 … 取りと受けを決めて、同じ技を繰り返し練習する
… 前もって相手と技や動きを約束して練習する
自由練習 … 自由に動いて技をかけ合う総合的な練習。乱取りとも言う。
柔道の姿勢と組み方と技
姿勢
柔道の姿勢には２つの姿勢があるよ。
自然体 … 攻防に適した最も安定した姿勢。 自然本体、右自然体、左自然体など
自護体 … 相手の攻撃を防ぐために、重心を下げた姿勢。
組み方
つり手 … 相手と組み合った際、襟を持っている右手
↕
引き手 … 相手と組み合った際、袖を持っている左手
右手、左手、それぞれどっちの手か覚えよう！
「えり」を持つ手が「つり手」
技
柔道の技は２種類に分けられるよ。
投げ技 … 立ち技とも呼ばれ、相手の背中を畳につけることを目指す技.
… 畳に寝転ぶ状態でかける技。
柔道着
柔道は柔道着を着用し、相手と組み合い、攻防するスポーツだよ。
柔道着の各名称を覚えよう！
受け身
受け身には3種類あるよ。イラストで覚えよう！
前回り受け身
後ろ受け身
横受け身
投げ技
よくテストに出る投げ技は４つあるよ。
イラストと動作の言葉を覚えよう！
大腰
相手の腰に腕を回して、自分の腰に乗せて投げるよ。
膝車
自分の左足の裏を相手の右膝に当てるよ。
支えつり込み足
足の裏を相手の足首に当てて、回転させて投げるよ。
体落とし
左後ろさばきで体を開き、右足を相手の右足の前に出して投げるよ。
固め技
よくテストに出る固め技は３つあるよ。
イラストと動作の言葉を覚えよう！
上四方固め
相手の頭の方からうつ伏せになり、両手で相手の横帯を掴み、胸で相手の体を抑える。
横四方固め
相手の横側からうつ伏せになり、片方の手で相手の襟を掴み、もう片方の手で相手の股の間を通して、ズボン又は帯を持つ。
けさ固め
相手を仰向けにし、片方の腕で首を抱え、もう片方の脇で相手の腕を挟み、胸を張って体重を乗せる。
柔道の審判の合図
審判の合図はイラストで覚えよう！
| 一本 | 技有り |
 |  |
【問題】中学保健体育定期テスト対策「柔道」
Q「体育の父」とも呼ばれた柔道を創設した人は誰？それは何年？
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嘉納治五郎 １８８２年
Q １９６４年、柔道は何で正式種目になった？
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オリンピック
Q柔道は何を来て攻防するスポーツ？
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柔道着
Q立礼は（① ）を伸ばし、上体を（② ）度曲げる？
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①背筋 ②３０
Q 座礼は両手を何の字につく？
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①ハ
Q 座る時は（① ）足から膝をつき、立つ時は（② ）足から膝を立てる。これを（③ ）と言う。
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①左 ②右 ③左座右起
Q 技をかける人、受ける人をそれぞれ何と言う？
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かける人：取り 受ける人：受け
Q 衝撃を和らげて安全に倒れる方法を何と言う？
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受け身
Q 相手の体勢を崩して不安定にすることを何と言う？また何方向ある？
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崩し 8方向
Q 体の位置や向きを変える動作を何と言う？
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体さばき
Q 次の３つの練習法の名前は？
①（ ）練習法…取りと受けを決め、同じ技を繰り返し練習する
②（ ）練習法…あらかじめ技を約束して、練習する
③（ ）練習法…自由に動いて技をかけ合う総合的な練習法
別名④（ ）とも言う。
答えを表示する
①かかり ②約束 ③自由 ④乱取り
Q 攻防に適した最も安定した姿勢を何と言う？
また重心を少し下げた姿勢を何と言う？
| |
答えを表示する
自然体 自護体
Q 相手の襟をつかんだ手を何と言う？それは右手左手どっち？
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つり手 右手
Q 相手の袖をつかんだ手を何と言う？それは右手左手どっち？
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引き手 左手
Q 立ち技とも呼ばれ、相手の背中を畳につけることを目指す技.を何と言う？
また畳に寝転ぶ状態でかける技は何と言う？
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投げ技 固め技
Q 柔道着のそれぞれの名称を何と言う？
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①前襟 ②横襟 ③後ろ襟 ④前帯 ⑤横帯 ⑥後ろ帯 ⑦裾口 ⑧袖口
Q 次の受け身を何と言う？
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後ろ受け身
Q 次の受け身を何と言う？
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前回り受け身
Q 次の受け身を何と言う？
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横受け身
Q 相手の腰に腕を回して、腰に乗せて投げる技を何と言う？
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大腰
Q 足の裏を相手の足首に当てて回転させる技を何と言う？
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支えつり込み足
Q 左後ろさばきで体を開き、右足を相手の右足の前に出して投げる技を何と言う？
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体落とし
Q 自分の左足の裏を相手の膝に当てる技を何と言う？
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膝車
Q 相手を仰向けにし片方の腕で首を抱え、もう片方の脇で相手の腕を挟み胸を張って体重を乗せる技を何と言う？
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けさ固め
Q 相手の頭の方からうつ伏せになり、両手で相手の横帯を掴み、胸で相手の体を抑える技を何と言う？
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上四方固め
Q 相手の横側からうつ伏せになり、片方の手で相手の襟を掴み、もう片方の手で相手の股の間を通してズボン又は帯 を持つ技を何と言う？
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横四方固め
Q 次の審判の合図は何を表してる？
| ①（ ） | ②（ ） |
| |
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①一本 ②技有り